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気ままにテニスsince2006/5/18 テニススクールの気のあった仲間と、月1回ペースでダブルスゲーム中心にテニスしています。テニススクールでの出来事や、それ以外でのテニスの様子をブログにしていきたいです。コメントは承認制ですので反映には時間がかかります。

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ジスロマック

お菓子

左党の私としては甘いものは苦手?
いえいえ、お酒飲むのも好きですが甘いものも大好き。
お饅頭つまみにお酒飲むことも(^o^;)

で、ついつい甘いもの食べすぎちゃってやばいことに・・・
なので甘いもの取り過ぎないようにカロリーを調べてみました。

お菓子のカロリー辞典

これによりますとお菓子の摂取量は
1日200kcal以下に、できれば1日100kcal以下にするのがよいそうです。
1日のお菓子の摂取量のルールを決めて食べれば、食べすぎを防ぐことができ、
長い目で健康・ダイエットに効果を発揮します。

ちなみにアーモンドチョコレートのカロリーを調べてみると

アーモンドチョコ(明治製菓)のカロリーは?
1箱 130g 751kcal 1粒当たり約24kcal

アーモンドチョコレート(江崎グリコ)のカロリーは?
1箱 12粒 81.6g 456kcal 1粒当たり38kcal

アーモンドチョコレート(ロッテ)のカロリーは?
1箱 130g 759kcal 1粒当たり約22kcal

同じアーモンドチョコレートでもメーカーによって若干違うのですね。
同じものを食べるのならロッテがダイエットにはお勧め?^^;

あと子供に人気のコアラのマーチ(ロッテ)のカロリーは?
1箱 62g 336kcal 1個当たり約11kcal

私も好きなキットカット(ネスレ)のカロリーは?
1箱 2枚 43g 230kcal

キットカット意外にカロリー高いですね。気をつけないと・・・

11月11日にポッキーの日だったポッキー(江崎グリコ)のカロリーは?
1箱 100g 496kcal 1本当たり約11kcal

これも9本ぐらいにしておいたほうがいいですね。
食べるのをやめるのはできませんが、量を減らすことは心がけたいですね。
日記 | 投稿者 管理人h 06:17 | コメント(0) | トラックバック(0)