気ままにテニスsince2006/5/18 テニススクールの気のあった仲間と、月１回ペースでダブルスゲーム中心にテニスしています。テニススクールでの出来事や、それ以外でのテニスの様子をブログにしていきたいです。コメントは承認制ですので反映には時間がかかります。

左党の私としては甘いものは苦手？
いえいえ、お酒飲むのも好きですが甘いものも大好き。
お饅頭つまみにお酒飲むことも(^o^;)

で、ついつい甘いもの食べすぎちゃってやばいことに・・・
なので甘いもの取り過ぎないようにカロリーを調べてみました。

お菓子のカロリー辞典

これによりますとお菓子の摂取量は
1日200kcal以下に、できれば1日100kcal以下にするのがよいそうです。
1日のお菓子の摂取量のルールを決めて食べれば、食べすぎを防ぐことができ、
長い目で健康・ダイエットに効果を発揮します。

ちなみにアーモンドチョコレートのカロリーを調べてみると

アーモンドチョコ（明治製菓）のカロリーは？
1箱　130g　751kcal　1粒当たり約24kcal

アーモンドチョコレート（江崎グリコ）のカロリーは？
1箱　12粒　81.6g　456kcal　1粒当たり38kcal

アーモンドチョコレート（ロッテ）のカロリーは？
1箱　130g　759kcal　1粒当たり約22kcal

同じアーモンドチョコレートでもメーカーによって若干違うのですね。
同じものを食べるのならロッテがダイエットにはお勧め？＾＾；

あと子供に人気のコアラのマーチ（ロッテ）のカロリーは？
1箱　62g　336kcal　1個当たり約11kcal

私も好きなキットカット（ネスレ）のカロリーは？
1箱　2枚　43g　230kcal

キットカット意外にカロリー高いですね。気をつけないと・・・

11月11日にポッキーの日だったポッキー（江崎グリコ）のカロリーは？
1箱　100g　496kcal　1本当たり約11kcal

これも９本ぐらいにしておいたほうがいいですね。
食べるのをやめるのはできませんが、量を減らすことは心がけたいですね。